1: 　 2023/05/18(木) 10:51:26.71 ID:vyJFeJFg0
こんなん普通に出来るやろ
71PI7-VWBbL

http://tekito.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1684374686/
2: 　 2023/05/18(木) 10:51:38.34 ID:jMvHzkSv0
ランニングが無ければまあ

5: 　 2023/05/18(木) 10:52:32.11 ID:5AsPNfC90
>>2
むしろランニング10kmはわりと余裕やろ

3: 　 2023/05/18(木) 10:51:46.32 ID:M/WB3uv/0
休み休みならいける

4: 　 2023/05/18(木) 10:52:05.89 ID:RJ1OBCI10
ランニングきついやろ

7: 　 2023/05/18(木) 10:52:48.45 ID:62Ib4J1b0
怪人と戦いながら定期

8: 　 2023/05/18(木) 10:52:59.69 ID:V1Nc1x+zH
これ毎日出来たらムキムキよ

9: 　 2023/05/18(木) 10:53:13.53 ID:gmGvx59GM
仕事しながらは無理やわ

10: 　 2023/05/18(木) 10:53:15.15 ID:RIWGmA4T0
腕立て100回はちゃんと超スローでできるならガチで凄い

11: 　 2023/05/18(木) 10:53:17.76 ID:SmAgCcDx0
ニートじゃなきゃ無理

12: 　 2023/05/18(木) 10:53:20.25 ID:iquEegXma
ランニングだけ難易度高い

14: 　 2023/05/18(木) 10:53:48.52 ID:yWMTjwtSM
めっちゃ健康になりそう

17: 　 2023/05/18(木) 10:54:05.69 ID:9PFww/sN0
エアコンなしだったはずや

23: 　 2023/05/18(木) 10:55:00.28 ID:5uonI0zU0
腕立てのやり過ぎは先に手首が逝く

24: 　 2023/05/18(木) 10:55:00.27 ID:YWqhcafB0
これよりえぐいトレーニングしてるやつ何千人もいそう

26: 　 2023/05/18(木) 10:55:21.40 ID:+petnnGRr
ガチでやったら1年で相当な身体になると思う

27: 　 2023/05/18(木) 10:55:42.70 ID:jB2Ls6RI0
禿げるまでやぞ

29: 　 2023/05/18(木) 10:55:47.92 ID:zmQvllgS0
怪人にボコボコにされた日もやってたんやろな

31: 　 2023/05/18(木) 10:56:03.74 ID:dT0I1zmR0
一年これやってムキムキになった中国人おったよな

33: 　 2023/05/18(木) 10:56:20.25 ID:T+jnqT0S0
毎日はキツいわ

34: 　 2023/05/18(木) 10:56:45.67 ID:8oneDy3Pa
これをハゲるまでやったら強くなるやろ

36: 　 2023/05/18(木) 10:57:23.17 ID:+6NyLPrG0
これ毎日できたらいい感じの身体になる

37: 　 2023/05/18(木) 10:57:29.55 ID:eYtcwsI4H
ランニング10キロは無職じゃないと時間的にも体力的にも無理やろ

39: 　 2023/05/18(木) 10:57:44.91 ID:xXya7Vey0
これの5分の1でも"毎日"やればムキムキになれるんだよなぁ……
だから大事なのは"毎日"って部分や

40: 　 2023/05/18(木) 10:57:48.29 ID:wDo+1Ib5a
普段なんのトレーニングもしてなかったやつがいきなりこのメニュー始めてその後何があろうと休み無しで毎日とかできるわけないぞ

42: 　 2023/05/18(木) 10:57:55.73 ID:Q8FynYgc0
よく考えたら連続100回ってすごいやん

43: 　 2023/05/18(木) 10:58:18.94 ID:9FBPFCXM0
ちゃんとトレーニングとケアをせんと月300kmランニングを続けるのは無理やろ

44: 　 2023/05/18(木) 10:58:28.28 ID:q8kl1OQC0
毎日ランニング10キロは初心者がやったら間違いなく脚逝くで
慣れればいけるけど

46: 　 2023/05/18(木) 10:58:53.93 ID:Y4+yvO9Od
プロレスラーのトレーニングって大体こんなもんやろ

47: 　 2023/05/18(木) 10:58:54.58 ID:j2MYnjbG0
でもこれやったら割と細マッチョになるからええぞ

49: 　 2023/05/18(木) 10:59:24.03 ID:TrumSxH4d
毎日10kmは若くないと怪我するぞ
ダラダラ走ってるのも大して良くないし

50: 　 2023/05/18(木) 10:59:29.03 ID:H2q0QwbVa
ちゃんと負荷与えてやってればまあまあ筋肉つくから…

54: 　 2023/05/18(木) 10:59:58.38 ID:p+aI4V9Z0
ランニングがキツイんよ

55: 　 2023/05/18(木) 10:59:59.22 ID:IwluaOEid
毎日10kmはガチめの市民ランナーでも厳しいぞ
やれと言われたらやれるが

59: 　 2023/05/18(木) 11:01:15.81 ID:DAeg2EHWd
ランニングきついとか言ってるにわか
一番きついのスクワットだわ
筋トレ民でもスクワットから逃げてる奴大量におるレベルやからな

70: 　 2023/05/18(木) 11:02:54.49 ID:PKMeo15I0
>>59
自重ならそこまでやろ

65: 　 2023/05/18(木) 11:02:03.48 ID:I80qADYe0
ギャグにしちゃ多いし
真面目に言ってんなら少ない中途半端なライン

69: 　 2023/05/18(木) 11:02:43.65 ID:RtWfX7XOa
やらなきゃ死ぬってなったらやるけど
自発的にやれるやつそんなにおらんやろ

75: 　 2023/05/18(木) 11:04:39.28 ID:z88X2YeS0
これでこの強さ手に入れれるなら3年くらい毎日やるわ

78: 　 2023/05/18(木) 11:05:10.37 ID:D0H0wJmD0
毎日やる←これが1番きついよな